Belastungen abschütteln

 

TRE® - Tension & Trauma Releasing Exercises - nach David Berceli

Körperübungen für die Traumaheilung, Stressbewältigung und zum Lösen von Verspannungen

 

 

Stress und unverarbeitete Situationen beeinträchtigen das natürliche Zusammenspiel von Empfinden, Fühlen und Denken. Anspannung und Verspannungen im Körper erhöhen sich. Wir nehmen weniger war und spüren nicht mehr was wir brauchen, damit wir uns wohl fühlen können.

 

Dabei kann sich unser Körper, von Natur aus, selbst helfen. Diese Mechanismen sind angeboren, werden jedoch oft unterdrückt. Sie sind stigmatisiert und werden mit Schwäche gleichgesetzt oder als ängstigend erlebt, weil nicht bewusst ist, was da geschehen will.

 

Durch eine einfache Übungsreihe lernt ihr Körper neu, erstarrte Energie in kleinen Dosen abzubauen.

Die Entladungen zu erleben entlastet und gibt Zutrauen in sich selbst und die eigene Fähigkeit zur Regulation. Außerdem ist es hilfreich, einige der zahlreichen Funktionen des Nervensystems zu verstehen, um seine kreative Selbstregulation zu nutzen.

 

Aus dem Yoga, der Bioenergetik und dem Tai Chi, hat David Berceli Übungen zusammen gestellt und sie aufeinander abgestimmt. Durch sie wird eine Spannung im Körper aufgebaut, die ein Zittern einlädt. Dieser Zitterprozess, ist für die Erleichterung des Körpers gedacht, denn, er hat die Hauptlast bei Anspannung oder Trauma zu tragen.

 

TRE® ist keine psychotherapeutische Intervention, sondern eine neuro-anatomische. Es ist kompatibel mit allen Psychotherapieverfahren und kann deren Wirksamkeit verstärken.

 

Anwendungsmöglichkeiten
Selbsthilfe bei Stress- und Traumafolgen wie z.B. Schlafstörungen, Erschöpfung, Bluthochdruck, Ängsten, Rückschmerzen, Hyperaktivität, ....

 

Um TRE® zu erlernen und zu Hause selbstständig sicher anwenden zu können, empfehle ich nach einer Einführungssitzung (Theorie und Praxis) mindestens drei weitere begleitete Übungsstunden.

 

 

nächster TRE®-Einführungsabend: am 29. Mai 2018

Ort: Buddhistischer Kreis Erfurt, Salinenstrasse 141, Ecke Ilversgehofener Platz

Zeit: 18.30 bis 20.30 Uhr

Kosten Einführungsabend: 30 Euro

 

4 folgende, begleitete Abende:

Ort: Buddhistischer Kreis Erfurt, Salinenstrasse 141

Zeit: 18.30 bis 20.00 Uhr

Termine: Dienstag 12.6., 19.6., 26.6., Montag 2.7.2018

 

Kosten Übungsserie:

Bei Anmeldung für alle 4 begleiteten Abende, 75 Euro.
Bei Einzelbuchung Gruppenbegleitung, pro Abend 20 Euro.
Teilnahme an der Übungsserie nur nach einmaliger Teilnahme am Einführungsabend.
Wiederholer können auch einzelne Termine buchen.

 

 

 

Einzelsitzung TRE® in meiner Praxis: 60 Euro pro Stunde

 

 

Anfrage/ Anmeldungs -Formular

 

 

 

Links zur weiteren Information

www.tre-deutschland.de

www.niba-ev.de

 

 

 

TRE - Übungen